Milyen szabadtéri sportot válassz tavasszal?
1, Kerékpározás
Az egyik legnépszerűbb tavaszi szabadtéri sport, ha télen kicsit el is lustultál és kevesebbet sportoltál, a biciklizés ideális mozgásforma lehet, hogy újra formába lendülj. Erősíti az izmokat, javítja a kardiovaszkuláris egészséget, és segít az általános állóképesség javításában is. Emellett érdemes megemlíteni, hogy tavasszal, amikor újjáéled a természet, csodás tájakon van lehetőség tekerni.
2, Futás
Ha szeretnéd testedet felkészíteni a nyári bikini szezonra, akkor arra az egyik ideális sport a futás lehet. Egyik előnye, hogy nem szükséges semmilyen speciális felszerelés, csak egy jó futócipő és kényelmes ruha szükséges hozzá. A futás segíthet növelni az állóképességet, és javíthatja a szív- és érrendszer működését. (Ha nagyobb túlsúlyod van-túlsúlyod meghaladja az ideális testsúlyod 20%-át-, akkor érdemes először intenzívebb sétával kezdeni, hogy kíméld az ízületeket.)
Extra tipp: futás előtt fogyassz Kolly Fitness - First zsírégetőt, hogy még hatékonyabbá tedd az edzést. Csökkenti az étvágyat, megakadályozza a falási rohamokat, segít legyőzni a fáradtságot, fokozza az anyagcserét, segít megszabadulni a felesleges víztől, méreganyagoktól és benne lévő rostoknak köszönhetően takarítja a beleket, megkönnyíti a székletürítést.
3, Túrázás
Ha a természetben szeretnél mozogni, akkor egy kellemes tavaszi túrázás remek döntés lehet. A kisebb vagy nagyobb kirándulások lehetőséget adnak arra, hogy felfedezd az ország természeti szépségeit, és közben még jól is érezd magad. Hívhatod a barátaidat, családodat, így minőségi tartalmas időt tudsz velük tölteni. Az erdei séták az egészséged mellett még segíthetnek a stressz-szint csökkentésében is. A természet szépsége és csendje segíthet eltávolodni a mindennapi problémáktól, így feltöltődve és újult erővel összpontosíthatsz feladataidra.
Extra tipp: vigyél magaddal egy adag Kolly Fitness Fit Whey fehérjeport, ha útközben megéhezel egy igazán tartalmas és laktató fehérjeforrással tudod pótolni az elégetett kalóriákat.
Ne felejtsd el, hogy bármilyen mozgás mellett is döntesz, fontos a fokozatosság! Az ízületek, izmok és csontok védelme érdekében, ha sportolni kezdesz, ne hajtsd túl magad, alkalomról alkalomra emeld a terhelést, mert ha megsérülsz, akkor hosszú időbe telhet a regenerálódás.
