Bárhogy is legyen, az ünnepek előtti utolsó pár hétben már mindenki sokkal feszültebb, kapkod. Ilyenkor, ha van egy kis szabadidő, akkor nem feltétlenül a mozgás az első, ami eszünkbe jut. Éppen ebben az időszakban, amikor sokunknak szüksége van arra a fizikai és mentális lendületre, amelyet a testmozgás adhat, ez valójában a prioritási listánk végére csúszik.
Szeretnénk segíteni, hogyan iktass be egy kis testmozgást az ünnepek előtti időszakban is.
1, Keress ehhez egy partnert!
Persze mindig jobb, ha van egy társunk a mozgásban, de ebben a pár hétben érdemes összebeszélni egy barátnővel, munkatárssal vagy valakivel a családból, hogy közösen sportoljatok, így egymásnak lendületet adva kisebb az esélye, hogy elmarad az edzés.
2, Eddz reggel!
Ahogy mondani szokták, a halogatás a siker ellensége. Ha az edzést a reggeli rutinodba iktatod be, akkor sokkal nagyobb eséllyel végzed el, mint egy fárasztó nap után. Tervezd be, hogy adott héten melyik reggel szánsz 30 percet a mozgásra, ha szükséges állíts be emlékeztetőt is, hogy véletlenül se maradjon ki.
3, Eddz otthon!
Ilyenkor sokkal több extra feladatunk van a napi rutinon túl, nagyobb eséllyel nem lógjuk el az edzést, ha azt otthon is el tudjuk végezni és nem szükséges plusz időt rászánni arra, hogy elutazzunk az edzőterembe. A Kolly KILÓK HARCA programmal már napi 30 perces otthoni edzéssel látványos eredményeket érhetsz el.
+1 tipp: Iktass be extra mozgást a mindennapi rutinba
Már apró változtatásokkal iktathatunk be az életünkbe plusz mozgást:
-
használd a lépcsőt lift helyett,
-
szállj le a buszról 2 megállóval korábban,
-
autó helyett inkább sétálj el a közeli boltba.
