Weboldalunk használatával jóváhagyja a cookie-k használatát a Cookie-kkal kapcsolatos irányelv értelmében.
Menü

Biztos, hogy az egészséges táplálkozás bonyolult?

Biztos, hogy az egészséges táplálkozás bonyolult?

Az egészséges étrendeket sokan követhetetlennek gondolják a bonyolult, íztelen receptek és a folytonos éhségérzet miatt. Szerencsére ezek mind tévhitek, hiszen az egészségesebb alapanyagokból is ugyanannyi idő elkészíteni kedvenc fogásaidat, és ízviláguk is izgalmas marad. Ráadásul a magasabb rosttartalmú élelmiszerek hosszabb teltségérzetet is biztosítanak. Ebben a blogcikkben mutatok néhány kis változtatást, amelyek bevezetésével egészségesebbé válhatnak a mindennapjaid.

Napindítók

Ha a reggeleket egy tartalmas szendviccsel kezded, akkor ezt a jó szokásodat nyugodtan megtarthatod, hiszen kellő energiát biztosít a délelőtti órákra. Persze csak akkor, ha a megfelelő hozzávalókat használod: szendvicsed alapját cseréld le teljes kiőrlésű, vagy rozskenyérre, és tegyél bele sok zöldséget, valamint sovány sonkát. Ha reggeliként inkább a gabonapelyheket szereted, sokat segít, ha ezeket a magas cukortartalmú termékeket hasznos tápanyagokkal teli müzlikre cseréled. Ha gondolod, a tehéntejet is elhagyhatod, növényi tejre váltva.

Kedvenc ételeid egészséges formában

Az a fajta vagy, aki nem tud nemet mondani egy jó pizzára? Nem is kell! Itt is csupán az alapanyagokon kell egy kicsit változtatni, és bűntudat nélkül élvezheted a puha tésztát, az isteni paradicsomszószt és a nyúlós sajtot. A Kolly Fitness Pizza Liszt termékem tökéletes társ a fogyókúrás és a glutén-tejmentes diéta során is, ráadásul a pizza elkészítése gyorsabb, mint a klasszikus pizzalisztekkel: a lisztet ugyanis csak vízzel kell elkeverni, kinyújtani, rápakolni a feltéteket, kisütni és élvezni a végeredményt.

Jó, de mi a helyzet a desszertekkel?

Lehet, hogy azt gondolod, a főételeket könnyebb pótolni, mint kedvenc desszertjeidet, pedig ott sem kell lemondanod az ízélményről. Rengeteg recepteknek létezik egészségesebb verziója, de már az is fontos lépés, ha a cukrot kicseréled édesítőszerre. Pár egyszerű változtatás pedig édességeidet jó fehérjeforrássá változtathatja: egyik kedvenc példám erre az Energiabomba palacsinta, melynek egyik fő hozzávalója a Kolly Fitness Fit Whey fehérjepor. Isteni mogyorókrémmel, vagy túróval. 

Ropogtatnivalók

Filmezés közben nem bírod ki, hogy ne kényeztesd magad egy kis nasival? Ezt a szokásodat is megtarthatod, ha egy kicsit változtatsz rajta. A pattogatott kukorica szerelmeseinek jó megoldás lehet, ha a zacskós verzió helyett inkább maguknak pattogtatják ki a kukoricaszemeket. A házi burgonyachips is megfelelő alternatíva lehet a bolti helyett, de még jobb, ha inkább zöldségeket vagy gyümölcsöket ropogtatsz, mártogatósnak pedig humuszt vagy valamilyen zöldségkrémet készítesz. Az édesszájúaknak ugyanakkor szívből ajánlom a Kolly Fitness Protein Nápolyit is.

Bővítsd tudásod

Ugye, hogy nem is igényel hatalmas erőfeszítést pár egyszerű változtatás? Ha szeretnél többet megtudni az egészséges táplálkozásról, és elindulni az életmódváltás útján, akkor a KILÓK HARCA PROGRAM pont neked való! Segítségével mindent megtudhatsz az egészséges táplálkozásról, látványos és tartós eredményeket érhetsz el egy olyan életmód elsajátításával, melyet nemcsak könnyű, de élvezet is követni. Csatlakozz és érd el céljaidat!

Keresés