Alma:
Igazi number one, mindenki ismeri, a legtöbben szeretik is. Szinte mindehez fel tudod használni, természetes cukortartalmának köszönhetően pedig az édes íz is kipipálva. Ha almával sütsz vagy főzöl, a egyéb cukrokat és édesítőket szinte el is hagyhatod. A- B- és C- vitamin, folsav, kalcium, magnézium, kálium, kéntartalma is jelentős. Vízoldékony rostanyaga, a pektin sokféle jótékony hatást gyakorol az emberi szervezetre.
Sütőtök:
Igazán sokoldalúan elkészíthető, édesen vagy sósan, előételnek, főételnek és desszertnek is tökéletes. C-vitaminban és káliumban gazdag, segít a szervezeted megtisztításában, és nem utolsó sorban az ára is jó.
Édesburgonya:
Egy igazi ásványianyag raktár, B1-, B2-, B6- és E-vitamint tartalmaz. Bármihez eheted köretként, főzve, sütve, ahogy jól esik. Édeskés íze miatt nem kell édesítőszert használnod hozzá, textúrája selymes, szeretni fogod.
Vöröskáposzta:
Egy igazi jolly joker ez a zöldség egészséges és könnyű elkészíteni is.. Hihetetlenül magas A-, B- és C-vitamintartalma miatt bizony érdemes is salátába, savanyítva, párolva, de még nyersen is fogyasztanod.
Birsalma:
Egy igazi vitaminbomba, erősíti az immunrendszert, gazdag A-, B1-, B2-, B6- C-, E- és P-vitaminban. A birslé fertőtlenítő és vízhajtó hatással is bír, érdemes sokat fogyasztanod belőle.
Kelkáposzta:
Kiváló alapanyaga lehet a zöldturmixoknak. Immunerősítő, rákmegelőző, fontos omega zsírsavakat tartalmaz, serkenti az emésztést, mivel teli van rostokkal és kénnel.
Plusz tipp: készíts energizáló smoothie-t különböző zöldségekkel és gyümölcsökkel, vegyél be hozzá egy Kolly Fitness - C vitamint és maradj energikus egész télen!
