BLOG

A tavasz beköszöntével, amikor egyre hosszabbak a nappalok és egyre enyhébb az időjárás, sokkal szívesebben töltünk időt a szabadban és nagyobb kedvvel vágunk bele olyan sportokba is, amelyeket kinn tudunk végezni. A testünk mellett lelkileg is sokkal feltöltőbb élmény a természetben mozogni, mint a négy fal között.

„Ezt most muszáj megennem, így jobban fogok tudni koncentrálni.”

„Olyan finom, nem tudom abbahagyni!”

„Nagyon stresszes vagyok, az evés segít nekem.”

Az intenzív nassolási vágy igen kellemetlen helyzetbe hozhat, főleg, ha diétázol, és egészséges életmódot szeretnél tartani. Utánajártunk, hogyan lehet megelőzni, mit tegyél, hogy ellenállj a csábításnak.

A tavasz a legjobb barátod lehet, ha alakformálásba kezdesz. A siker kulcsa az, hogy megfelelően alakítsd ki az alakformálási céljaidat, emellett terveket és étrendet állíts össze az életmódváltásodhoz. Ebben az időszakban a természet megújulásával együtt könnyebb új szokásokat kialakítani!

Egyedül már többször feladtad az életmódváltást? Az év végi fogadalmat, hogy diétázni fogsz, már pár héttel a kezdés után kudarcba fulladt?  Elkezdnéd, de azt sem tudod, hogy állj neki?  Tudjuk milyen nehéz egyedül életmódváltásba kezdeni, számos kérdés merülhet fel benned az elején. Ebben szeretnénk segíteni. Mit tudsz tenni, hogy sikeres legyen a diéta, és hogyan tudunk ebben támogatni?

Biztos Veled is gyakran előfordul, hogy a főétkezések között megéhezel, és ha ilyenkor nincs nálad olyan snack, ami beleillik az étrendedbe, sokkal könnyebben csábulsz el egy szelet süteményre vagy csokoládéra. Szeretnék segíteni Neked, összegyűjtöttem 5 snack-et, amelyet bűntudat nélkül fogyaszthatsz, ha napközben megéhezel. Egészséges nassolás, rostban és tápanyagban gazdag harapnivalók a főétkezések között.

Elkezdődött az új esztendő és úgy érzed itt az ideje, most megvan benned az erő, az elszántság és a kitartás, hogy belevágj az életmódváltásba? Szeretnél idén bomba formába kerülni? Összegyűjtöttünk számodra 10 tippet, amelyeket ha betartasz közelebb, kerülhetsz a vágyott célod eléréséhez.

Vége a karácsonyi lakomáknak, a családlátogatásnak, lassan az ünnepek is a vége felé közelít, pár nap és 2023-at írunk. Biztos Neked is volt néhány alkalom, amikor talán túl sokat ettél vagy még egy kis alkoholt is fogyasztottál az ünnepi időszakban. Teljesen rendben van, különösen karácsony környékén, azonban sokszor nehéz utána visszaállni a mindennapi rutinra. Lehet, hogy csak karácsony napján akartad elengedni magad, aztán ha nem figyelsz, ez könnyen átfordult az új évbe is.

Bármerre mész már mindenhol karácsonyi ajándékokkal, ünnepi díszítéssel, karácsonyi vásárral találkozol? Melyik típusba tartozol? Megveszel mindent már hetekkel előtte vagy még 24-e délelőtt rohangász, mert valamit elfelejtettél?

Télen neked is sokkal nehezebb kezelni a hajad? Bármit teszel mégis úgy érzed, hogy a bőröd mindig túl száraz? Ahogy beköszönt a hideg idő, érdemes a haj és bőrápolási rutinunkat is ennek megfelelően változtatni. Ebben az időszakban testünk akár naponta többször is magas hőingadozásnak van kitéve, amikor a fűtött lakásból vagy irodából kimegyünk a szabad levegőre.

A kollagén az egyik legfontosabb fehérje a szervezetünkben, amelyet mi magunk is képesek vagyunk előállítani, azonban a kor előrehaladtával, körülbelül húszas éveink közepétől folyamatosan csökken a termelése. Annak érdekében, hogy bőrünk minél tovább feszes maradjon, izmaink a leghatékonyabban épüljenek és regenerálódjanak, hajunk és körmünk erős és ragyogó legyen, érdemes a megfelelő pótlásról időben gondoskodni.

Milyen akadályok merülhetnek fel, amikor életmódváltásba kezdünk és hogyan tudjuk megugrani őket? Hogy lesz időm sportolni? Egyáltalán milyen sport az, ami nekem való? Honnan tudjam, hogy most akkor mit ehetek és mit nem? Különben is, hányszor egyek egy nap?