BLOG
Az egészséges étrendeket sokan követhetetlennek gondolják a bonyolult, íztelen receptek és a folytonos éhségérzet miatt. Szerencsére ezek mind tévhitek, hiszen az egészségesebb alapanyagokból is ugyanannyi idő elkészíteni kedvenc fogásaidat, és ízviláguk is izgalmas marad. Ráadásul a magasabb rosttartalmú élelmiszerek hosszabb teltségérzetet is biztosítanak. Ebben a blogcikkben mutatok néhány kis változtatást, amelyek bevezetésével egészségesebbé válhatnak a mindennapjaid.
A tél rengeteg kihívást tartogat számunkra, és most nem feltétlenül arról beszélek, hogy edzésként iktathatod be a hajnali hólapátolást. A hideg, a száraz beltéri levegő rossz hatással lehet a bőrünkre, a hangulatunkról nem is beszélve. Összegyűjtöttem számotokra néhány megoldást, amelyekkel könnyedén vehetitek a következő hónapok akadályait.
Év végén, a karácsonyi időszakban a leginkább jellemző, hogy pár kiló felszalad ránk. A hideg téli napokon egyébként is nehezen vesszük rá magunkat a mozgásra, és általánosságban kevésbé vagyunk aktívak, ráadásul a sok családi összejövetel alkalmával sokkal többet eszünk, mint a normál kalória bevitelünk. Ez akár lehetne egyenes út is a hízáshoz, de hoztunk néhány tippet, hogy idén ne a plusz kilóktól rettegés legyen az ajándék a fa alá.
Ősszel és télen sem kell lemondanod a friss, zamatos gyümölcsökről, ropogós zöldségekről, ráadásul a ha helyi termelőktől szerzed be őket és ügyelsz a szezonalitásra, akkor többszörösen is jót teszel!
Irány a piac és helyi termelők, mutatjuk mit érdemes keresned.
A kollagén mára az egyik legnépszerűbb bőrápoló összetevővé vált, nők milliói évtizedek óta kollagén tartalmú krémeket kennek magukra a fiatalos, üde bőr érdekében. De mi is ez a kollagén?
Már javában zajlik az iskola és egyre nagyobb fejtörést okoz, hogy mit tegyünk a gyerekek uzsonnás dobozába. Fontos, hogy egészséges és változatos ételeket fogyasszanak, ez azonban időigényes, és néha egyszerűbb összedobni egy szendvicset vagy elcsomagolni egy péksüteményt. A gyerek fejlődésének szempontjából is kiemelten fontos, hogy milyen ételeket visznek az iskolába. A megfelelő táplálkozás segít megóvni a gyerekek egészségét és megelőzi az elhízást. Javítja az energiaszintet is, ezzel segítve a figyelem fennmaradását a tanórákon.
Ebben a blogbejegyzésben adok néhány tippet, hogy mit érdemes csomagolni a gyerkőcöknek.
